健康のために歯ぎしりに気をつけよう

寝ている時に歯ぎしりする人ってけっこういるんだそうです。日本人では8〜15%の人が歯ぎしりをしてるそうです。歯ぎしりって寝ている時だからやっかいですよね。

 

起きている時だったら、歯ぎしりしたらすぐ気づいてやめれますけど、寝ている時だった自分では気づかないからやめようがないですよね。あまりにも大きな音で自分でも気づいてしまったというなら、話は別ですが、なかなか自分の歯ぎしりでは目が覚めませんよね。

 

歯ぎしりは、眠りが浅い時に起こりやすいということがわかっているそうです。お酒を飲んだ後や、ストレスがあるときなどは眠りが浅くなるため歯ぎしりなどがおこりやすくなるそうです。

歯ぎしりは音だけじゃなく、自分の歯や歯茎も痛めてしまうので、歯ぎしりがひどい人は何かしら対処した方がいいそうです。マウスピースを装着したり、ストレスを軽減するように生活習慣を見直したりすることも良いそうです。

 

自律神経失調症の人などももしかしたら歯ぎしりしている割合が高いかもしれないですね。

 

騒音だけが問題かとおもっていましたが、歯ぎしりによって自分の健康も脅かされているので気をつけたいですね。

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